PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

“Vegetalizate, Recupera tu Peso y Gana Salud”

Programa de alimentación saludable de 3 meses de duración en modalidad presencial u online de 1 hora a la semana, en grupo reducido y personalizado, dirigido a personas que quieran hacer un cambio en su vida e incorporar hábitos alimentarios saludables.

¿QUÉ APRENDERÁS?

Semana a semana incorporaras pequeños hábitos alimentarios para ponerlos en práctica poco a poco y así poder incorporarlos.
Será una alimentación rica en vegetales, conociendo todos los beneficios que aportan y así incorporarlos más en tu dieta sin necesidad para ello de que seas vegetariano.

• Comer vegetal conociendo las fuentes de nutrientes esenciales como las proteínas y así comer de forma equilibrada.
• Incorporar nuevas opciones de desayunos, comidas y cenas.
• Conocerás nuevos alimentos, cómo utilizarlos y aprenderás recetas sencillas y muy buenas.
• Cada semana tendrás diferentes recetas para que vayas probándolas e incorporándolas poco a poco.

El formato de grupo reducido es muy enriquecedor porque ayuda a incorporar los hábitos aprendidos y a resolver dudas que va surgiendo en el grupo.

Se trata de empezar un camino y tener opciones saludables para que puedas diversificar la dieta a tu medida.

ESTE PROGRAMA TE INTERESA SI:

Quieres regular tu peso y estás cansada de hacer dietas. Al hacer un cambio de hábitos alimentarios el peso se regula de forma estable.
Llevas tiempo pensando en que tienes que cuidar mas tu alimentación y saber cómo comer de forma saludable y equilibrada.

Quieres aprender nuevas recetas y confeccionar tus comidas con opciones saludables.

Tienes alguna enfermedad crónica como diabetes, hipertensión o sobrepeso y crees que ha llegado el momento de coger las riendas de tu salud.

Comes sano, pero te falta saber cómo vegetalizar más tu dieta sin que tengas carencias.

Necesitas tener más opciones saludables de desayunos, comidas, cenas y tentempiés.

Si dispones de una hora a la semana para cuidarte, puedes optar por la opción presencial en el centro o online si estás lejos o no tienes tiempo para venir.

ESTE PROGRAMA NO ES PARA MI:

Solo me interesa perder unos kilos, pero después no quiero hacer dieta y seguiré comiendo igual.

No estoy dispuesta a hacer cambios en mi alimentación ni a renunciar a lo que me gusta, aunque se que no es sano.